露露是一名大一新生，进入大学后，身边的同学朋友个个化妆打扮，貌美如花。看着自己的水桶腰、大象腿，露露渐渐产生容貌焦虑。她给自己定下一个目标，减肥，瘦20斤！ 之后，露露开始一日三餐，顿顿素食。如此“饥饿式减肥”，最终，她把自己送进了医院。 那天，露露在课堂上突然感觉肚子疼痛难忍。经医院人体成分测试仪检查结果显示，露露的内脏含量比标准数重了约2公斤，而肌肉含量数值较低，重量都长在了肚里的内脏脂肪上。内脏脂肪增多，随即而来的就是高脂血症，脂肪肝、代谢综合症等各种疾病。 “饥饿疗法”减肥效果显著，但是，她体内脂肪酸大量释…
中医学讲究“天人合一”的整体观念，认为人生于天地、宇宙之间，一切生命活动都与大自然息息相关，应该顺应自然，规律生活。在过去，人们日出而作，日落而息，作息是跟着太阳走的，古人根据太阳升落、昼夜规律总结出十二时辰计时法。 后来古人发现，由于时辰的不同，人体不同经脉中的气血也有盛有衰，它们环环相扣，十分有序，于是把这样的规律叫做“子午流注”。子午是指时辰，流是流动，注是灌注。认为气血在十二经脉里流注不休，一个时辰走一经，昼夜不停，如环无端。 根据这个子午流注图，让我们一起来看一下，人为什么要在晚上11时前入睡？ 亥时被列…
睡眠是人体最重要的养生方式之一，不仅能够消除疲劳，还能调节阴阳平衡，增强免疫力，延缓衰老。 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。” 人的一生中有1/3的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的重要依据。然而，由于现代人生活压力较大，工作忙碌，很多人都患有不同程度的睡眠障碍。 疾病的根源：阴阳失调 中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。 睡觉：生发阳气的最好方式 长期患有睡眠障碍，不仅会导致人精神萎靡，注意力不集中，还容易导致血压不稳，诱发各种心脑血管疾病。 《黄帝内经》中曾讲，阳气具…
晨起、睡前这两个时间段 是养生的“黄金时间” 有时一个简单小动作 就能起到很好的养生作用 但一些不太好的习惯 反而不利于身体健康 晨起、睡前有哪些减寿习惯和长寿习惯？ 今天一起来了解一下吧！ ↓↓↓ 一 8大减寿习惯 早上 01 起床过猛 人在睡觉的时候，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……当人刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会儿，如果匆忙下床，容易引起大脑供血不足，引发中风、猝死等意外。 除此之外，因为老年人的椎间盘较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅…
住宿，是旅游过程中的一个重要的组成部分。为什么说重要呢，第一下榻环境会影响睡眠质量，决定旅途中能否精神焕发；第二关系到个人隐私问题；第三关系到人身和财产安全问题。出门在外，这三点不得不重视起来，所以在住酒店时，尽量找正规点的酒店，比如较大型的连锁酒店，宁愿多花一点钱也别住那些乱七八糟的店。 在住酒店时，你会发现房间里的床上有4个枕头，睡觉时床头放了两个，另外还多出2个来没地方摆。通常家里床上最多是两个枕头，酒店却给了4个枕头，这到底有几个意思呢？一张床最多也就睡两个人，多出来的那2个枕头难道有什么不能说的秘密？有人…
是谁的 DNA 狠狠动了！ 名利场最新采访，请来女王的两位小助理对谈，回忆当年拍摄《穿普拉达的女王》的趣事。 时间过去 17 年，因为《奥本海默》这部片，当年的 prada 俱乐部成员如今已经成了诺兰俱乐部成员。 底下网友纷纷感叹：要死，安妮海瑟薇这女的都不会变老的吗！ 谁说欧美明星容易显老的，这跟 20 几岁有什么分别！岁月只在我的脸上留下了痕迹！ 说到安妮海瑟薇，头脑里第一浮现的是不是这样： 街头换装的女魔头小助理，今天看衣品还是老好了，妥妥的小 red 书顶流博主。 经典的转场长镜头，利用人流和物体遮罩转场，…
刘丹 使用 iPhone 15 Pro 3 倍⻓焦摄像头于西安拍摄。 今年秋天，来自中国的摄影师们漫步在不同城市中，用 iPhone 15 Pro Max、iPhone 15 Pro、iPhone 15 Plus 和 iPhone 15，记录下了各地独特的风土人情。无论是壮美的名胜古迹和地标建筑，还是恬静的郊野和自然风光，抑或是活力十足的城市脉动，这些图像都呈现出了令人赞叹的细节。从今天起，用户可以在钱包 app 内使用该组由 iPhone 所拍摄的城市系列照片而定制的 Apple Pay 交通卡卡面，以供出行时使…
导语：红薯在我们的日常生活中，是一种极为常见的食材，其香甜软糯的口感，使得各个年龄阶段的人们都对其喜爱有加。 红薯不仅味道美妙，更具有丰富的营养价值和医学价值，诸多古籍如《本草纲目》等均有记载，红薯能“补虚乏、益气力”，甚至还能使人“长寿少疾”。 因此，如今越来越多的人开始将红薯视为一种养生佳品，甚至还有研究发现红薯能够消灭98%的癌细胞，那么这种说法是否真的有科学依据呢？ 01红薯的营养价值 红薯，因其营养价值丰富，又被大家称为是“土人参”，其中的营养成分包含： 碳水化合物 红薯富含碳水化合物，是人体主要的能量来…
时隔一个半月，苹果终于在今天发布了 iOS 17.2 正式版。 作为 iOS 17 的第二次大版本更新，这次的更新终于有点意思了。 在这次更新后，苹果会自动给你新增一个 App——手记。 你可以理解为这是苹果除了备忘录后的又一记事 App。 点击加号就能新增手记。 这时候手记会智能推荐你添加一些内容。 根本不用你思考，手记就能揣摩出来你想记录点什么了。 比如你在开启定位后去过某地。 又比如你刚刚完成了某项运动。 再比如你刚刚和朋友一起拍了合照。 哪怕你仅仅只是上班以及呆在家里，啥也不做。 也不会让你没东西可记。 就…
如果说用起跑线来进行比喻我们生命的话，那么大家的生命气跑线都在一个平面上，大家都是平起平坐的，但是为什么有的人却可以笑着到最后，而有的人在中途就已经被退赛了呢，事实上开出退赛罚单的正是我们自己，相信大家都知道男性的寿命比女性要短一些，医学家认为主要是由于一些不良的生活习惯与对健康的漠视，从而加速了男性的死亡进程，尤其是过了40岁之后，身体势必会走一个下坡路，如果说依然保持着像年轻时候的不良生活习惯或者是行为习惯的话，都会对身体造成一定的影响，从而使生命质量和寿命受到了一定的影响。“寿命短”的男性一般会有5个“共性”…
