据健康时报，脚部是人体足三阳和足三阴经交接的部位，分布着身体内各个器官的反射区。对于人体的气血运行有着重要的影响。科学的泡脚不仅可以促进下肢血液循环，缓解疲劳，还可以放松身心，提高睡眠质量。 泡脚有个“三要素” \1. 时间 泡脚的时间不宜过长，通常在15~20分钟左右，最多不超过30分钟。时间过长可能会导致皮肤过度水合，破坏皮肤保护屏障，引发皮肤疾病。 \2. 温度 一般来说，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40~42℃之间。冬季也不要超过45℃，如果水温过高，可能会导致低温烫伤，造成皮肤红肿、脱皮或水疱等不良后…
原创 薛芃 三联生活周刊 社交懒惰的人，最开心的不是可以回避社交，而是拥有主动选择回避社交的自由。 三个多月前，我养了只小猫，长毛狸花，爪子上戴着四个“白手套”。是在朋友家楼下的车库里捡的小流浪，算不上捡，是强行掳回家的。它原本过着自在的流浪生活，投喂的猫粮不断，不过我觊觎它太过可爱，便终结了它的自由，豢养在家，它也很快适应了养尊处优的慵懒生活。这是我养的第二只猫，自从有了它，更宅了。除了工作和必要的社交，我越来越不喜欢在外面瞎晃，总惦记着，家里还有个活物呢。于是，小猫咪成了我新的“社懒”借口。 “社懒”这个说法，…
1.睡一会儿。起床的第一件事是什么？不是刷牙或睁开眼睛，而是在床上呆五分钟。醒来后，躺在床上移动四肢和头部，尤其是颈部，5分钟后起床，有助于预防头晕。 2.摊开被子。大多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐。事实上，这不是一件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。如果不让它散发出来，它会滋生大量的螨虫和细菌，这很容易使被子成为污染源，对健康有害。因此，起床后，你应该把被子翻过来，打开门窗，让它通风，然后折叠或铺平。 3.喝一杯温水，早上喝一杯水，不仅能补充水分，还能冲洗胃，促进排便，…
在这个世界上，总有人喜欢你，也有人讨厌你。 有时候，你做得再好，也不可能让所有人都满意，为此就没必要满足别人的期待，委屈了自己。 虽然有些事情不如人意，但只要问心无愧就好，你生活在这个世界上是为了做自己的，而不是活在别人的眼里。 面对不喜欢你的人，也没必要较真，记住这三句话就够了。 不被喜欢是常态 每个人都有自己的喜好和选择，你不被喜好这是常态。 要说你人见人爱，可能就不现实了，你毕竟不是人民币，自然不会被所有人喜欢，何况没有人是完美的。 一个人即使做得再完美，也无法满足所有人的期待，面对这种现状，我们要做的就是接…
如今科技水平和生活水平都提高了，生活中的电子产品也越来越多。 手机已经成为我们生活中必不可少的工具，很多人都有睡前玩手机习惯，却不知道睡前玩手机对肝脏有严重的伤害。 睡前玩手机会让我们进入兴奋状态，睡着会出现做梦、惊醒精神恍惚，出现肝血亏虚的表现。 有口臭是一件非常让人尴尬的事情。有的人出现口臭，会第一时间会以为自己的口腔出现了疾病，在口腔科做了各项检查也没找出病因。其实肝功能异常也会导致口臭。 肝脏负责着给身体解毒、排毒，肝功能出现异常时，肝脏的这项功能就无法正常进行。体内的毒素堆积到一起，氨气无法正常排出体外，…
知乎上有句话，让我感触颇深： “我们最大的错误，就是一边羡慕别人的生活，一边用摆烂的方式应付自己。” 漫漫人生，想越活越好，就要学会自律。 自律本身不是目的，而是一种对美好人生的追求和向往。 把自律变成一种本能，才能改变现状，收获向上的人生。 养成下面这8种自律，你的人生就会全方位变好。 01 言语自律，生活顺心 子贡是孔子最喜欢的弟子之一。 但他有一个坏习惯，喜欢在背后议论自己的师兄弟们。 久而久之，引起了师兄弟们的不满，处处和他对着干。 子贡困惑地请教孔子，孔子说： “你常在背后说别人坏话，别人不开心了，能让你…
原创 Kiki Gao 吃货研究所 你的桌上有几个杯子？ 我粗略地数了一下，大概有六个：喝热水的、喝冷水的、喝咖啡的、喝茶的、吃酸奶的、摆着看的……至于我一共有多少杯子？这个问题我拒绝回答。 图丨作者拍摄 你别说，像我这样的“杯子控”还真的不少嘞！ 豆瓣小组“杯子种草拔草基地”足足有23万9千个成员，在小红书上，仅#杯子收藏家 这一个话题，就已经被浏览了7.1亿次。 这么多“杯子收藏家”，都在收集什么杯子啊？ 01 爱杯如爱人 / 萝卜白菜各有所爱 / 在我看来，所有的爱都是相通的，收集杯子和谈恋爱也没有什么太大的…
原创 Hiphop村 给思考留点时间 史铁生说过一句话： “人与人之间的差别，大于人与猪的差别。” 而，人与人的最大差距，不是努力拉开的，而是靠思维方式、和深度思考能力拉开的。 这个观点，是得到了心理学家认可的。心理学家卡罗尔·德维克曾说： “决定人与人之间差异的，不是天赋，而是思维模式。” 所以，很多时候，正确的思维方式，比努力和天赋更重要。 思维方式对了，方向才会对，行动才能有结果，行动对了，工作、生活也顺了。 下面，介绍3个让你能成事、不怕事的顶级思维。 吉德林法则 一个事实是，工作就是在不停地解决问题。 有…
最近，“讨坏型人格”火了。 跟“讨好型人格”相反，它的典型特质是： 把自己的感受、需求放在第一位； 敢于拒绝任何人的不合理请求； 不会过度委屈自己，去成全他人...... 比起：“我可以”“能不能”“好的”“对不起”...... TA们的口头禅是：“不可以”“不需要”“我没时间”“别打扰我”...... 总之，比起讨好别人，TA们更会“讨好自己”。 刚开始，有人认为这种人挺自我、挺无情、挺讨厌的。 但仔细了解后，很多网友都直呼： “讨坏型人格的生活，太令人羡慕了”！ “讨好型人格的我，已经在狠狠学习了。” 为什么大…
2023年，对于旅游行业来说是特别的一年。我们久违地踏出了家门，在户外大口呼吸。对于我们来说，这也是重启旅游、重返世界的第一年。 我们积蓄已久的旅行热情，在这一年终于迎来了释放。 △旅行变得更休闲、自在、治愈。（图/unsplash） 这一年的旅行关键词变得更具象、更贴地、更小而美，我们也变得更能感受“附近”的美好，更能遵从自我的精神需求，让旅行变得更休闲、自在、治愈。 请继续下滑查收你的2023年度旅行报告，这一年依旧好奇不止、步履不停的你，辛苦了，请不要忘记继续勇敢地享受世界。 最有“班味”的人在： “特种兵游…
