没有谁的一生，阳光朗月永相随；没有谁的一生，欢声笑语永相伴。 总有一些困难，一些痛苦，需要我们去承受，去承担。 人活着，谁都会有烦恼，最重要的是你不理会烦恼，烦恼自然就没有了！ 因此，这世间最开心的活法，不过就是两句话：烦恼天天有，不捡自然无！ 心理学家曾经做过的一个实验： 要求实验者把未来七天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投进“烦恼箱”中，一段时间后，让实验者打开箱子一一核对。 结果其中九成的“烦恼”都未真正发生。 人目光长远点没有错，居安思危也没有错，但别让“想太多”影响当下，未来的日子没有你想的那么糟。 …
文/笔耕时代 图/源自网络 侵权请联系删除 有人为了财富而绞尽脑汁，有人为了爱情而费尽心机，有人为了地位而殚精竭虑。 然而，这些都是生命次要的附属品，硬将自己的欲望戴上“价值”的标签，仿佛不去追求这些的那些人，就是虽生犹死的。 其实，人活着，最贵的不是物质和感情，也不是精神和思想，而是生命。 01：生命，是人的终极目标 年轻时，我们的欲望大于天，周身充满奋进的力量；人老了，身边渐渐冷清下来，我们才发现，对世界的眷恋不是其他任何事物，而单纯的就是维持生命。 所以，人活着的目的绝不是名利，更不是推动人类社会的发展，而是…
众所周知，没有什么事是一蹴而就的，养生也是如此。 想要身体健康、延年益寿，需要日积月累，尽量把握住更多的养生时刻和细节。 例如，每天晨起、饭后、睡前都是绝佳的养生黄金时刻，此时做以下三件养生事，可达到事半功倍的效果。 晨起做一动作，防病防癌 如今，天气越来越冷了，大家又开始过起了和被窝难舍难分的生活。 尤其是每天起床前，对于很多人来说，简直是没有什么事能把自己和被窝分开，哪怕是膀胱憋到难受也不行！ 图源：壹图网 然而，经过一夜的睡眠，无数人的膀胱早已充盈，亟待释放。 若是强行憋着，不但会直接伤肾，还会导致尿路感染、…
最新研究揭示了大脑中的多巴胺如何引导动物识别和改进行为，从而获得奖励。这项研究将特定行为与多巴胺释放联系起来，对改善教育和人工智能领域的学习过程具有重要意义。 奖励不仅能强化特定行为，还能迅速改变我们行为的整体模式。 想象一下，你正在教一只狗玩捡球游戏。你扔出一个球，你的狗在后面冲刺，捡起球，然后跑回来。然后，你给气喘吁吁的小狗一个奖赏。但现在对你的狗狗来说，真正的诀窍来了：找出是哪个环节获得了奖赏。科学家将此称为大脑中的"信用分配问题"。这是一个根本性的问题，它关系到我们能否理解哪些行为会带来…
可心有一个邻居，给人的感受一直都很冷漠。小时候每次找他玩，他常表现得很害羞拘谨，爱低着头，还不爱讲话。 现在也很不自信，因害怕与人社交，他几次错失了升职机会。即便到了被催婚的年纪，他也不想谈恋爱，因为敏感，也怕被拒绝，很难与人建立起亲密关系…… 曾经可心还会埋怨他的冷漠和难相处，后来才明白他可能是“回避型人格”。 一 什么是回避型人格障碍？ “回避型人格”即回避型人格障碍，也是心理疾病的一种。这类人通常对自己能力评价较低，对负面评价极其敏感，会因害怕受批评被拒绝，不能忍受负面评价而拒绝参加社会活动。 因此，常表现为…
对于中老年人来说尽量不要做高强度的运动，不然会消耗身体中的能量，从而得不偿失，尽量选择打太极拳、散步或者慢跑等缓和的运动，缓解心脑血管疾病的产生，对于中老年人来说，冬季气温比较低，尽量不要做剧烈的运动，选择适当的休息相当于一种养生。 适当休息相当于锻炼，老中医教您5种放松的养生方法！ 1、多伸伸懒腰，这样能够让肺部得到充足的氧气 对于中老年人来说每天可以伸伸懒腰，这样能够增加对肺部和心脏的挤压，为全身提供充足血液的供应，同时也有利于呼吸的加深和全身肌肉的收缩，当大脑得到充足血液供应时，就能够让人们更加舒适和清醒。 …
大家都知道跑步对人体健康非常的有益，那么民间可能有这一种说法，跑步可能会治百病，这句话虽然非常的夸张，但是也不能全盘否认，长期坚持跑步的，那么身体素质可能要比平常人要高一些。 现代人坐在电脑前，无论工作还是娱乐的时间，可能会明显的动作，如果经常坐着工作的人，或多或少都会有一些颈椎问题。而跑步要求肩背部一直要挺直放松，长期坚持下来可能会对颈部肩部脊椎问题都能够得到改善。 跑步不仅能够提高人体最大的抗氧化能力，还能够增加身体各个器官的氧气量，增加坚持跑步的话，可能会有明显的增强心脏及血管系统的功能，那么长期中长跑的话，…
男女是不同的两个人，相爱容易相处难。进入婚姻后会发现，认知、理念、想法都是不同，婚姻中很快会产生矛盾冲突。 许多的夫妻，结婚多年，还是没有能力解决好这些冲突，主要原因就是不会沟通。一有矛盾就是情绪失控下争吵，永远没有找到解决问题的方法。 有人说：“在漫长的一生里，分别和爱不一定是相悖的。”的确，明明深爱却过不下去，最让人意难平。 这种婚姻困顿带来的遗憾，让我想起不久前看到的一个帖子。 丈夫说出的一句话，或许本意是为孩子好，却忽略了妻子的感受。 明明有更好的沟通方式，他却选择了最伤人的那一种。 就像网友说的：“一直在…
编者按： 无论是在宏大的时代，还是在人生的紧要关头，“幸福都是一种艰苦的工作，需要我们以更有韧性的生活哲学去穿透它，以更有力的行动去推动和改变。”回首即将过去的一年，你又以何种姿态和行动予以应对？澎湃评论部年终特别策划《每片雪花都朝着春天飘去》，记录和书写你我的2023年。 2023年12月20日，在澳门。这天是澳门回归24周年的正日子，因而格外多了份热闹，酒店大堂以及商场通道的人数，已经可以用“人潮”来形容了。 天色将晚时，排队等坐观光缆车的队伍有几百米，我也想排到队伍末尾，扎个堆，但朋友把我拉走了，未能如愿。以…
据不完全数据显示，我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰，睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的平均水平。 而睡眠障碍大大小小包括89种睡眠问题，大致分为三种情形： （1）“睡不着：失眠 （2）“睡不醒：嗜睡 （3）“睡不好：睡眠质量差 其中，失眠是最常见的一种睡眠问题。你是否也存在失眠问题呢？快来测测吧！ ▼ 根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》，中国成年人失眠的诊断标准如下： ① 入睡困难，入睡时间超过30分钟； ② 睡眠质量下降，睡眠…
