不论是大家上班还是串门从起床那一刻开始，大家吃饭，聊天，打牌，看电视，就算走亲访友，出去玩儿的交通工具都是坐车，天亮到天黑都是基本都是坐着的，研究发现久坐会随着人们年龄增长导致身体机能退化，而且会增加超重心脏病以及部分癌症的风险，时间长了甚至会缩短寿命
最新研究发现，久坐是一种独立的影响因素，也就是说这样的患癌风险不会因为我们锻炼而减小，只要你做的时间够长，无论后期锻炼多勤快都是不会降低这种致癌风险，所以在我们平时生活要经常站起来走一走，不要久坐。
既然意识到了，久坐可能会影响到我们身体健康，但是可能因为一些工作原因现实因素导致我们必须长时间坐在原地，这个时候我们就可以做一些运动来缓解久坐。
例如在平时的时候，我们可以多去倒水，逛街，做家务活这一系列的活动都是站立运动的。先从多做这些开始，然后逐渐加抢我们的运动强度。对于上班族，就可以经常换坐姿，每一次的同一个坐姿不超过20分钟，同一个站站姿不超过八分钟，而且一小时至少就要活动两分钟。我看到这里的，你还不打算站起来走一走吗？
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