1.对于国人来说记录为主，规划为辅
意义：提高时间的感知度，增强规划能力；对抗焦虑
2.四色记录法：四种事务或精力状态
灰色：杂事；绿色：悠闲；红色：紧急；蓝色：工作或者学习；还可以用其它颜色来追踪需要特定的记录，如黄色：饮食等。
3.记什么
不知道记什么的，可以从什么都记开始。记录一段时间，随着时间敏感度的提高，就可以记录重点。人生有了着重，事情有了轻重缓急，还需要有放空的状态。记录上的留白相当于放空的状态。记录要接纳真实的自己。如实地记录吧，虽然开始不太好看，过程中有许多不完美的地方，但这就是你的人生。
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