作者：张伟、晏冰（分别系北京体育大学人工智能体育工程实验室副主任医师、北京体育大学中国运动与健康研究院副研究员） 现代生活中，久坐已经成为许多人的常态。办公室、学校、家都成了我们“坐”的主战场，即使在路上，也是通过飞机、汽车、火车、地铁甚至电动自行车，“坐着”从一个地方转移到另一个地方。 生命离不开运动。人类的祖先就是要在自然环境中进行大量运动，去寻找食物和栖息地。农耕文明时期，人类能够通过劳动获取食物，并在相对稳定的地方定居。信息化时代，食物的来源变得更加丰富充足、规律简便，使人类享受到了其他任何动物难以…
人际关系是人生中不可或缺的一部分，而对待人际关系的态度和方式也会随着年龄的增长而发生变化。尤其是在中年阶段，我们需要明白适度和平衡的重要性，不该过度热情。 1、过度热情的负面影响 过度热情在人际关系中可能带来一些负面影响。举个例子，想象一位中年人在工作场合过分热情地与每个同事都建立深入的关系。虽然表面上看起来这种热情可以增进团队的凝聚力，但长此以往可能会导致疲劳和泛滥情感。工作关系过于亲密可能侵入个人隐私，影响工作效率，甚至在人际关系出现问题时难以处理。 2、适度的人际关系建立 相比之下，明白对人际关系保持适度更为…
澎湃新闻记者 罗昕 2024-01-05 11:30 来源：澎湃新闻 ∙ 文化课 > 近年，越来越多人开始尝试书写自我和他人的故事。 他们来自社会的各个阶层和各行各业，比如农民、矿工、医生、老师、司机、外卖员、快递员、保险代理人、公务员、程序员、检察官等等；他们记录下身边的故事，书写下真切的感受，让原本在他们生活圈之外的人们感同身受，为之震动；他们的写作，被冠以“素人写作”之名，已成为当下不可忽视的社会文化现象。 华东师范大学副教授项静经常在非虚构写作平台上浏览各类“素人写作”作品。纸质书里，她看过近年颇受关…
文/墨然 两个人能够在一起，是一种缘分，但缘分有深有浅，并不是谁都能够走到最后的。 感情会随着时间的流逝，变得平淡，这时候就是最考验彼此感情的时候。 两个人能否走多久，往往是看彼此之间的相处状态的。 长期的相处，要考验的东西太多了，在一起越久彼此之间暴露的问题就越多。 最终能够支撑彼此的，只要是这三点。 真正选择一个人生活，三观是很在意的，彼此的一些认知和价值观的体现，就决定了彼此能够走多久。 缘分可能决定你会遇见谁，但是三观决定你们留下谁。 要知道，每个人的生长环境不同，自然对事物的认知和想法也不一样，如果差距太…
我们都很羡慕身边的有些人年龄虽然跟自己是一样的，但是却有着更加光滑细腻的肌肤和比自己更显年轻的脸蛋。前些年新白娘子传奇里面饰演白素贞的演员赵雅芝就是一个典型的例子，当年就很优雅，皮肤细腻，如今的风韵丝毫不减当年，皮肤还是很好。但是其实她已经50多岁了。这就令很多人都羡慕嫉妒恨了。为什么别人看起来就比较年轻呢？因为他们养成了这5个我们平时都忽略掉的习惯，细节决定一切，小习惯长年累月下来可以造成大改变。花高价买化妆品的同时，还要注意自己的习惯啊，不要让我们的护肤品浪费掉啊。一起来看看他们养成了哪五个习惯吧。 第一，良好…
今天，小北想要问大家一个比较扎心的问题：你现在的活法，是你最初最想要的吗？ 其实，活在这个世界上，几乎每个人，都想把生活过成自己喜欢的样子，可最后发现，只有少数的人把生活过成了自己喜欢的样子，大多数人并没有如愿。 为什么会是这个样子呢？我们拼尽全力，为什么会是这样的结果呢？ 你可能觉得是自己不够努力，也可能觉得是没有足够的钱来做支撑，所以生活才会越过越苦，日子才会越过越难。 但实际上，真的是这样吗？小北觉得并不是。 一个人，把日子过成让自己讨厌的样子，并不是因为钱，可能是因为，我们选择了以下这两种活法罢了，而这样的…
父母与子女，这辈子有割舍不掉的缘分，就算两代人之间，再有矛盾，再无法互相理解，也是彼此在这个世界上最深的牵挂； 然而，当一个人长大后，投身社会，参加工作，走进婚姻，不可能与父母长期相守在一起； 保持一段合适的距离，留给对方一定的空隙，是让关系能长久和谐的基础； 如果两代人距离太近，往往会让彼此都不舒服，相看两厌； 所以，人长大，尤其是成家立业之后，不适合与父母走得太近，否则对家庭的稳定和发展，是个威胁。 与父母保持物理上的距离，能让彼此的生活更加自在和舒适 哪怕是最亲近的人，在一个屋檐下相处久了，多半会积攒下不少对…
如今，人们普遍忽视饮食后的保健，从而影响饮食效果，甚至危害健康。现在我们介绍几种古老的饭后养生方法: 唐代大医学家孙思邈曾说:中食后，用手摩腹，慢慢走一两百步。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔血液循环，有利于增强胃肠功能，还可以作为良性刺激，有利于调节中枢神经系统功能，起到健身防病的作用。具体做法:以掌心为腹，以肚脐为中心，顺时针和逆时针缓慢轻轻按摩20圈。 吃完后慢慢走《枕头中间》记载:吃停几百步，对人有好处。说的是吃后慢慢走，可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有…
工具功能强大，意味着我们使用它就会变得强大吗？其实不然，要正确看待好我们与工具的关系，工具仰仗于人，而非人仰仗于工具，要懂的如何去运用好工具。本文阐述人与工具的关系，一起来看看吧。 12.31 号“时间的朋友”如期举行，讲到 AI 时，罗胖的一句话让我恍然大悟。 “不是工具越强，我们就越强，反而是工具越强，对使用他的人要求越高”。 作为一个私域顾问，我经常会向人推荐工具，推荐工具时，我经常会说的一句话是，“这个工具很强大”，其实潜意识里就想告诉别人，这个工具很强大，你用它你也会变得强大。 事实真的是这样吗？ 不是。…
导语：2024新的一年开始了，我们也要调整好自己的状态，换一种活法。最好的活法莫过于这三句话。 一、2024，学会跟积极向上的人一起共事。 2024，远离一些负能量的人，远离一直只会消耗你的人，要学会跟积极向上的人一起共事，才能得到更多的正向的能量。 消极悲观的人，其实也会影响到你自己的心态。 本来人生就不容易了，总是跟消极悲观的人在一起相处，自己也会变得怀疑人生，变得很消极。 反而跟积极正向的人一起，心态都是乐观的，不管遇到什么事情，都能够坦然面对，不抱怨，不退缩，而是积极勇敢，微笑着去面对，始终能够给你带来希望…
