我们谁都不想衰老，都想让自己保持年轻，但是有很多人在平时的生活当中不注意保护自己的身体，反而加快了自己身体的衰老。 加快衰老的行为有很多，如暴晒、熬夜、暴饮暴食、吸烟、酗酒等等。这些都对自己的身体健康造成伤害，从而加快了身体的衰老。 在这里主要讲的是吃错食物加速身体衰老，因为有很多人在平时的饮食当中不太注意，对这方面的知识也不太了解，从而使得自己加快衰老，比真实年龄更要老一些。因此，建议大家在饮食方面多加注意，尽量少吃让自己加快衰老的食物。 吃错食物会加速衰老，3种食物是催老剂，少吃一点也好 5种食物是催老剂 1、…
对于长时间坐着工作的人来说，除了过一段时间起来活动一下，对坐着时的脊椎、腰部保养也不可忽视。靠垫看起来是个小物件，但却有养生保健腰椎的大功效哦。 久坐之人不妨加个靠垫 人坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的2倍。如一个体重70公斤的人，坐着时腰要负重140公斤。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，将近原本的3倍。因此，除了需要长时间坐着工作的人之外，腰背部已出现肌肉拉伤、酸痛等问题的人，最好在椅子上加个靠垫来缓解，尤其是老年人。 靠垫有两个功能，一是维持正确的坐姿，另一个是支撑腰椎。它能维持腰椎的前屈，均衡腰椎…
首先要说的是，生命在于运动，无论做什么运动都有助于身心健康，尤其是人到中年后，坚持运动对延年益寿格外重要。越来越多的研究显示：在各种运动中：两种运动在延寿方面的获益名列前茅。 一是挥拍运动，比如打羽毛球、乒乓球、网球等等，这样的运动不仅能调动全身所有的组织器官参与其中，还能使大脑处于活跃状态，更为重要的是需要与他们密切配合，从而增强团队合作精神强化社交能力，这对中老年人调节情志非常有意义。 二是游泳。游泳是运动损伤最小的一种全身性运动，对中老年人来说，随着年龄的增长，或多或少、或轻或重都存在膝关节磨损问题，需要在运…
人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。想要长寿，就要有长寿的意识；没有长寿的意识，就不会有健康的身体。 如今，很多人都开始重视养生与健康，人人都想长寿，于是每个人都追求更健康的生活方式。其实长寿的秘诀，也很简单，做到这3点就够。 第三：规律运动 柏拉图曾说：“人生有三大财富，第三是财产，第二是美丽，第一是健康。” 健康是一切的基础，只有身体强壮，没有病痛，生活才能幸福美满，人生才能顺利前行，而运动是保持健康的最佳途径。 运动可以有效地“排毒”，不仅能缓解心理压力，让心情变得明朗，还能改善身体状况，让…
择菜、清洗、切菜、下锅翻炒……这是大多数人平时的做饭过程。 但是这当中，少了很重要的一个步骤，导致吃饭等于变相“服毒”！ 那就是很多人要么忘了，要么图省事而不做的活——焯水，为什么这么说呢？ 因为许多常吃的蔬菜会自带毒素，不经过焯水的话，日积月累下来的毒素，就会对身体造成伤害，影响健康。 今天就来盘点一下，到底哪些常见的蔬菜需要焯水？焯水是冷水下锅还是热水下锅？这里面都大有学问。 这5类常吃的菜，建议焯水后再烹饪 “焯水”就是将食物放在水中加热到半熟或全熟，然后再拿出备用，这样就可以有效去除或减少蔬菜自带的毒素。 …
软件功能 1. 歌曲搜索：用户可以通过酷我音乐搜索自己喜欢的歌曲，在线听歌； 2. 歌曲下载：用户可以将想要保存的歌曲下载到本地，方便离线听； 3. 本地音乐管理：酷我音乐支持本地音乐的管理，用户可以将本地音乐一键导入酷我音乐； 4. 歌单创建：用户可以创建自己的歌单，将自己喜欢的歌曲分类管理； 5. 歌曲推荐：酷我音乐会根据用户的历史听歌记录和兴趣爱好，推荐符合用户口味的歌曲。 软件特点 1. 海量音乐：酷我音乐有着丰富的音乐资源，覆盖了各种类型的音乐，用户可以轻松找到自己喜欢的歌曲； 2. 高品质音乐：酷我音乐…
在碎片化阅读盛行的当下，一些年轻人开始重拾“文字之美”，他们从浅阅读、快餐式阅读中回归，严肃、经典的文学名著和人文专著重新走红，成为“心头好”。与此同时，年轻人的阅读方式也发生了值得关注的变化，书籍的数字化与社交媒体的发展，为他们打开了“阅读社交”这扇崭新的大门，引领了一股在阅读中分享、在分享中阅读的风潮。 这股风潮不仅让年轻人更愿意抽时间读书，也使阅读变得更加富有乐趣。在网络平台上分享读书感悟，与同龄人在社交媒体上互动……这些行动表明了当代青年对阅读的需求。社交化阅读，不仅仅是阅读形式的变化，也赋予了阅读新的角色…
“千万别让自己饿着！”这是长辈们最爱说的一句话。对于挨饿，大部分人的第一反应是：对身体会不会不好呀？！ 饿，甚至是痛苦的代名词。不少人，只在减肥的时候体验过。 但科学研究却发现：对于不愁吃穿的现代人，饿一饿，不只是减肥，甚至是长寿的重要秘诀，对身体的好处不止一点点。 每天只吃七八分饱 2年后，他们身体更好了 饥饿与人类健康的研究，科学家其实已经研究了很多年，并且在现实生活中也拿到了不错的反馈。最有名的研究，是一项叫 CALERIE 的长期跟踪项目：研究者对 218 名参与者进行了为期 2 年的热量饮食限制和身体、心…
和优秀的人在一起真的很重要，跟什么样的人就成为什么样的人！ 人的圈子，谈论的是闲事，赚的是 工资，想的是明天。 生意人的圈子，谈论的是项目，赚的是 利润，想的是下一年。 事业人的圈子，谈论的是机会，赚的是 财富，想到的是未来和保障。 智慧人的圈子，谈论是给予，交流是的 奉献，遵道而行，一切将会自然富足。 在现实生活中，您和谁在一起的确很重要，甚至能改变您的成长轨迹，决定您的 人生成败。 和什么样的人在一起，就会有 什么样的人生 和勤奋的人在一起，您不会懒惰； 和积极的人在一起，您不会消沉； 与智者同行，你会不同凡响…
最近关于“旺自己”的话题很火，因为新的一年就要到来了，大家都希望新的一年能够旺起来，希望一切都顺顺利利红红火火。 所以呢，大家都想要学习怎么“旺自己”，希望通过自己的努力，拥有一个旺旺年。那么，我们该怎么做，才能旺自己呢？ 有人说，想要旺自己，就要舍得为自己花钱，舍得花钱去吃好吃的，用好的东西，背好的包包，等等，把自己养好了，自然就旺起来了。 也有人说，想要旺自己，就要多做好事，好事做多了，积善行德，好运自然就会光顾，好运来了一切都会旺起来。 但其实我们想要旺自己没那么复杂，因为不是每一个人都有很多的钱给自己花，也…
