用AI帮助我们工作，首先是要转换思维，本文作者结合自身使用习惯和六大类对话，分析如何让AI为你的工作提效，希望能够帮到你。 工作多忙不过来时，只能找AI帮我干活儿。 这种选择挺享受，它能提高效率，也有人吐槽我说，我太懒，现在科技发展快速，适当用一些工具蛮有必要的。 你也用过像文心一言、天工、KIKi Chat、腾讯混元这样的大型模型。之后会发现，给出答案比较傻，不够聪明的样子。我觉得不是AI的错，都几百亿参数了，是你不会用。 大家怎么用的呢？举个例子： 一般拿到一个带有对话框的AI大模型，第一个请求是，“帮我写一个…
在家吃饭，对于很多中国人来说，不仅代表着安全、健康，更是一家人团聚的温馨时光。然而，你一定想不到，就在飘香的厨房、翻炒的锅灶里，竟然藏着致癌隐患。每一次做菜，它们都在悄无声息地伤害着我们最爱的家人。 锅冒烟了才放菜 刚学做菜的时候，老一辈常常强调要等锅里的油冒烟了再把菜放进去。其实，比起老一辈使用的粗榨油，现在的食用油一般都经过了精炼，去除了大量容易“冒烟”的杂质，烟点比较高。开始冒烟的时候，说明油温已经挺高了。 油温太高，可能会产生一些致癌物质，另一方面也容易造成食物本身的营养流失。 炒菜不开抽油烟机 中餐最重要…
人会受到环境的影响，更会受到心理暗示的影响。 你的情绪，能量场，会跟你所遇到的人，接触的圈子相互影响。 毁掉一个人很简单，你只需要不断在他面前说： “你不行”。 心理学上有个概念，叫“罗森塔尔效应”，也称之为“期待效应”。 心理学家罗森塔尔，到一所学校中做了该实验。 他暗中询问后，挑选了18名“问题学生”，但他并没有公开想做什么； 只是将这18位学生的名单交给校长，并且说了句： “这18名学生，经过了科学的测定结果，都是高智商型人才”。 听到罗森塔尔如此笃定的说法，校长跟老师组织了这18位学生，将他们单独培养。 多…
越来越多的人都是单身的状态，每天的日常也是家和公司的两点一线，不会去社交，也无心恋爱，身边陪着自己的一直是多年损友。偶尔羡慕情侣，但大多数时间里都在庆幸着自由。 不是没有遇见很好的男生，只是不想谈恋爱了，哪怕知道两个人真的好过于一个人，但就是觉得自己已经失去了爱的能力，也不能坦然的接受被爱。 恋爱这件事对自己而言，好像开始变得困难起来。 其实不是脱单不了，只是自己不想和不愿意。 每个人都有自己独身的原因，总结下来无非就是下面的五点，不知道这里面有没有哪一点戳中你： 1.懒得了解 年纪越大，就对很多事情失去了兴致，没…
我们谁都不想衰老，都想让自己保持年轻，但是有很多人在平时的生活当中不注意保护自己的身体，反而加快了自己身体的衰老。 加快衰老的行为有很多，如暴晒、熬夜、暴饮暴食、吸烟、酗酒等等。这些都对自己的身体健康造成伤害，从而加快了身体的衰老。 在这里主要讲的是吃错食物加速身体衰老，因为有很多人在平时的饮食当中不太注意，对这方面的知识也不太了解，从而使得自己加快衰老，比真实年龄更要老一些。因此，建议大家在饮食方面多加注意，尽量少吃让自己加快衰老的食物。 吃错食物会加速衰老，3种食物是催老剂，少吃一点也好 5种食物是催老剂 1、…
对于长时间坐着工作的人来说，除了过一段时间起来活动一下，对坐着时的脊椎、腰部保养也不可忽视。靠垫看起来是个小物件，但却有养生保健腰椎的大功效哦。 久坐之人不妨加个靠垫 人坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的2倍。如一个体重70公斤的人，坐着时腰要负重140公斤。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，将近原本的3倍。因此，除了需要长时间坐着工作的人之外，腰背部已出现肌肉拉伤、酸痛等问题的人，最好在椅子上加个靠垫来缓解，尤其是老年人。 靠垫有两个功能，一是维持正确的坐姿，另一个是支撑腰椎。它能维持腰椎的前屈，均衡腰椎…
首先要说的是，生命在于运动，无论做什么运动都有助于身心健康，尤其是人到中年后，坚持运动对延年益寿格外重要。越来越多的研究显示：在各种运动中：两种运动在延寿方面的获益名列前茅。 一是挥拍运动，比如打羽毛球、乒乓球、网球等等，这样的运动不仅能调动全身所有的组织器官参与其中，还能使大脑处于活跃状态，更为重要的是需要与他们密切配合，从而增强团队合作精神强化社交能力，这对中老年人调节情志非常有意义。 二是游泳。游泳是运动损伤最小的一种全身性运动，对中老年人来说，随着年龄的增长，或多或少、或轻或重都存在膝关节磨损问题，需要在运…
人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。想要长寿，就要有长寿的意识；没有长寿的意识，就不会有健康的身体。 如今，很多人都开始重视养生与健康，人人都想长寿，于是每个人都追求更健康的生活方式。其实长寿的秘诀，也很简单，做到这3点就够。 第三：规律运动 柏拉图曾说：“人生有三大财富，第三是财产，第二是美丽，第一是健康。” 健康是一切的基础，只有身体强壮，没有病痛，生活才能幸福美满，人生才能顺利前行，而运动是保持健康的最佳途径。 运动可以有效地“排毒”，不仅能缓解心理压力，让心情变得明朗，还能改善身体状况，让…
择菜、清洗、切菜、下锅翻炒……这是大多数人平时的做饭过程。 但是这当中，少了很重要的一个步骤，导致吃饭等于变相“服毒”！ 那就是很多人要么忘了，要么图省事而不做的活——焯水，为什么这么说呢？ 因为许多常吃的蔬菜会自带毒素，不经过焯水的话，日积月累下来的毒素，就会对身体造成伤害，影响健康。 今天就来盘点一下，到底哪些常见的蔬菜需要焯水？焯水是冷水下锅还是热水下锅？这里面都大有学问。 这5类常吃的菜，建议焯水后再烹饪 “焯水”就是将食物放在水中加热到半熟或全熟，然后再拿出备用，这样就可以有效去除或减少蔬菜自带的毒素。 …
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